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团体健身课程描述

 

类名 描述
这种训练 这种全身锻炼使用高强度间歇训练来建立心血管耐力. 准备好大汗淋漓吧!
全身构建 用这种快节奏的全身锻炼保持运动,利用抵抗力和心血管训练来增强你的身体力量.
组织骑自行车 这个级别包含了山丘, 公寓, 和速度训练都设置音乐和/或定时间隔来提高你的力量! 欢迎所有级别! 如果你不熟悉骑自行车,提前几分钟来,我们会把你的自行车安装好!
阶段骑自行车 交互式、数据驱动的骑行体验. 骑行者有机会在投影仪屏幕上看到自己的实时数据(如果他们选择加入的话),并会收到骑行后的电子邮件,其中包括他们的班级统计数据. 预约自行车请通过EngageXU注册. 如果您想收到骑行后的电子邮件,请在stagesflight创建一个帐户.com,在“位置”下输入“pD695”,选择您的上课时间和所需的自行车位置.
尊巴! 这个有趣的有氧运动融合了拉丁语和嘻哈舞,就像一个有趣的派对,全身锻炼!
硫氧还蛋白 悬挂训练使用带子, 重力, 和你的体重来增加你的力量, 平衡, 灵活性, 和核心稳定性.  硫氧还蛋白允许强度调整和定制为每个参与者,使其完美的所有健身水平!
举重 这个力量训练旨在教授举重的基本知识,让参与者在举重房里感到更舒适. 
带状倦怠  这个30分钟的短课程使用阻力带的力量,提供一个专注于臀部的锻炼,确保让你感觉燃烧.
权重 & 腹肌 有了强壮的核心,就有了强壮的身体! 这30分钟的核心课程将针对腹部, 斜, 竖脊肌和其他核心稳定肌群都是在加权阻力的帮助下进行的.
瑜伽 通过一系列的站立姿势和地面姿势无缝地连接思想和身体. 当你伸展和加强你的整个身体时,你会感到强壮,精力充沛,精神焕发.
普拉提 这种以垫子为基础的课程是一种低冲击的锻炼形式,旨在加强肌肉,同时提高姿势对齐和灵活性. 普拉提的工作是加强整个身体,但重点是使用核心作为所有运动的基础.
横档 这个课程混合了有氧运动, 力量训练, 灵活性, 平衡和核心条件下的整体身体锻炼灵感来自芭蕾, 瑜伽, 和普拉提的传统.
武器 & 腹肌 这门以力量为基础的课程使用各种抵抗强度和练习,以你的上半身和核心力量为目标. 
全身打 随着音乐的节奏变得更强! 这种以阻力为基础的力量等级会让你随着音乐的节奏而提升时感受到节奏. 这门课非常适合那些想要举重并从中获得乐趣的人!